สูตรลดน้ำหนัก
 
ไหนๆก็ไหนๆ ในเมื่อน้ำหนักมันขึ้นไม่ได้ ก็บอกเป็นสูตรลดมันซะเลย
เพราะไม่ถึง 1 ปี และคงที่มากว่า 4 เดือนแล้ว คือน้ำหนักเราลดไป 10 กิโลแล้ว
 
แมร่งเอ้ยยยยยยยย TT____________________TT
ตอนนี้หนักแค่ 44 กก.เองอ่ะ
 
เห็นไหปลาร้าชัดเลย หน้าเล็กลงเยอะเลย
 
 
ไม่ต้องคิดนะว่าตอนนี้จะตัวเล้กขนาดไหนนนนน ปกติก็เตี้ยอยู่แล้ว
บอกตรงๆนะว่า ตอนแรกดีใจมาก น้ำหนักลด แต่พอมันลงเอาๆ
ไม่ไหวแล้วง่ะ อย่างกับโครงกระดูกเดินได้
น้ำหนักลงด้วยความไม่ตั้งใจ แม้จะตั้งใจเพิ่มน้ำหนักแค่ไหนมันก็ไม่ขึ้น
เพราะยังคงการกินแบบเดิม ที่สวาปาม(แต่ไม่อ้วน)
เพราะฉะนั้นเราเลยเขียนวิธีการใช้ชีวิตแบบของเราให้ดูเลยแล้วกัน~
 
 
ข้อควรระวัง
การเพิ่ม-ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ทำให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้ฉีกขาด ทำให้เกิดผิวแตกลายเห็นเป็นร่องๆ ไม่มีวิธีใดสามารถทำให้ผิวหายเป็นปกติได้ !!!! ค่อยๆทำ ใจเย็นๆ อย่าลดฮวบ เค้าเตือนคุณแล้วน้าาาาาาาาาา T^T!!!!
 
 
 
เช้า
  • กินอาหารเยอะๆ
    มีอะไรก็กินไปเลย อย่าไปแคร์
    มีนมก็กินนมด้วยนะจะได้สูงๆ แต่เราไม่กิน (แล้วเมื่อไหร่เราจะสูง=_=X)
  • ถ่ายหนักด้วย
 
กลางวัน
  • ข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
  • หรือกินทั้ง 2 อย่าง 555555
 
เย็น
  • ก็กินอีกนั่นแหละ
  • จะลดจริงๆก็กินยำ ไม่มียำ ก็กินข้าวที่คุณแม่ทำไว้ให้นะจ๊ะ 

 

ตัวอย่างข้าวเย็น 555
 
 
 
 
สรุปคือ มีอะไรให้กินก็กินให้หมดนั่นแหละ อย่าอด
(( แล้วมันเป็นสูตรตรงไหนว้าแสรสสสสสสสสส =A=!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ))
 
คือเราไม่เน้นการอดอาหาร แต่ก็ไม่ได้ตามใจปากแบบว่าซัดเลย์เป็นถุงๆทุกวันนะ
 
 
 
 
 
เคล็ดลับที่ควรทำทุกวัน
เรากินเยอะกว่าเมื่อก่อน แต่น้ำหนักมันดันลด
ที่เราทำเพิ่มมากกว่าเมื่อก่อนคือ
 
1.คุณกินแล้วคุณต้องถ่ายออกด้วย !
จะมีใครสักกี่คนที่ถ่ายออกทุกเช้า มันไม่ใช่เรื่องตลกนะ
ทำไมเราเล่าให้ใครฟัง ชอบขำเรา ปุปุ๊ทุกเช้า น่าตลก Innocent
มันไม่ใช่เรื่องตลกจริงๆนะเว้ยเฮ้ย คิดดูสิคุณกินข้าววันนึงกี่กรัม
แค่ไปสวาปามหมูกะทะตอนเย็นอย่างเดียวก็ล่อไปเป็นกิโลแล้ว
(ยังไม่นับพลังงานที่เผาผลาญไม่หมดอีกด้วยนะ)
เพราะงั้นไม่เอาออกมันอยู่ในนั้นแหละจ้าาาาาา
ถ้าไม่มีเวลาถ่ายเช้า ก็ฝึกถ่ายเย็นจนเป็นนิสัยได้
นอกจากนี้การขับถ่ายของเสียออกก็เป็นผลดีต่อสุขภาพด้วยนะ!
 
 
 
 
2.ออกกำลังกาย
อันนี้เบสิคมาก ส่วนมากที่ลดไม่ได้คือ
อยากผอม แต่ไม่ออกกำลังกาย แล้วมันจะลดได้ยังไง๊~~~!!!!!
แต่อันนี้เราไม่ทำอ่ะ เพราะเราไปเรียนเหนื่อยมากๆ แต่เราเน้นเดินๆๆ
(มหาลัยไม่มีรถอ่ะT_T) เดินไปกลับหน้าม.-หลังม. วันละสามรอบ
ทำงานบ้านทุกวันด้วย ผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมม
 
 
 
 
3.ไม่กินจุกจิก
เช่นเค้ก ชอกโกแลตก้อนโต เลย์ถุงเท่าบ้านเงี้ย อย่าๆ 55
แต่จะอดก็อดไม่ได้ใช่ไหมเรามีวิธี เราควรตั้งไว้นะว่า
- วันเสาร์ที่สามเราจะสวาปามเค้ก
- วันเสาร์ที่สี่เราจะไปกินร้านอาหาร อะไรแบบนี้
 
 
 
อันนี้อยากแนะนำ
อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน
อันนี้เคยเป็นเมื่อหลายปีมานู่น ตอนนั้นอ้วนไง
อยากลด ชั่งทุกวัน แล้วน้ำหนักเราไม่ได้ลดฮวบฮาบใช่ไหม
พอชั่งทุกวันมันไม่ลดก็จิตตกดิ =_=
- เปลี่ยนมาเป็นชั่งทุกวันศุกร์ก็ได้
- ถ้ามันลด2อาทิตย์/1กก. สำหรับเราก็เร็วแล้ว ไม่ใช่สูตรอาทิตย์นึงลดได้ 9 กิโลนะ
  อันนั้นเว่อออไปแล้วววว Undecided
 
 
 
วิธีของเราอาจจะไม่รวดเร็วแบบคนอื่น
ใช้เวลาราวๆ 6-8 เดือน ลงมาได้ 10 กิโล โดยกินข้าวปกติ
(เฉลี่ยก็ลงเดือนละโลสองโล แล้วก็มาคงที่ที่ 44กก.)
แล้วทำยังไงน้ำหนักมันก็ไม่เพิ่มด้วย
 
 
มันมีสูตรควบคุมอาหารของคนอื่น ที่ 2 อาทิตย์ลดได้ 9 โล ด้วยนะ
คนทำเค้าทรหดมากอ่ะ ไม่รู้กินไปได้ยังไง วันๆกินแต่ผักกับไข่ต้ม =_=
แต่เราไม่เคยกินแบบนั้นได้อ่ะ กินตลอด 555
แต่ของเราดีหน่อยตรง เรากินอาหารครบห้าหมู่ทุกวัน แม่เราทำกับข้าวเก่งมาก Embarassed
เราก็กินเยอะขึ้นแต่ไม่อ้วนขึ้นสักที
 
 
เพราะฉะนั้นปัญหาชีวิตตอนนี้คือ
ทำยังไงน้ำหนักมันถึงเพิ่มว้าาาาาาาาาาาาาาาา TT^TT!!!!!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ps. มัลฟอยมีบทพูดแล้วอ่ะ
ดีใจ Tongue out
 
 
 
 

Comment

Comment:

Tweet


โอ๊ะ ช่างผอม อะไร อย่างนี้ .. smiley อยากมีน้ำหนักแค่ 44 จัง !! sad smile

#3 By double on 2011-07-30 23:50

ไม่ได้อ่านหรอคะว่าเราผอมจะตาย**อยู่แล้ว =A=!!!!

#2 By Koy•Ky ♥ on 2011-07-30 17:05

หนูชื่อฟ้าใสนะคะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักของหนู หนูเป็นอีกคนที่อ้วนมาก รูปร่างไม่สมส่วน แขนขาใหญ่ เนื้อตัวนี่แผละ ไม่กระชับเอาซะเลย รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย เคยลองแล้วทุกวิถีทางแต่ก็ไม่เคยได้ผล เคยถอดใจไปแล้วหลายครั้งจนกระทั่งเพื่อนที่บอร์ดแนะนำให้ทาน Me shielving ควบคู่กับ Slend Oat เป็นอาหารเสริมสมุนไพร 100% มีอย. รับรองด้วย ทานไปแค่ 1 อาทิตย์ น้ำหนักลดลงตั้ง 3 กิโล แถมยังกระชับสัดส่วนด้วย ไม่โทรม ตอนนี้จะใส่อะไรก็ดูดีไปหมด ไม่จิตตกเหมือนเดิมอีกต่อไป ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่เจอปัญหาเหมือนกัน อย่าเพิ่งท้อ ลองโทรไปปรึกษาพี่เค้าดู ชื่อพี่เอ้ 084-9089026, 083-0435764 หรือจะลองเข้าไปกรอกข้อมูลในเว็ปก่อนก็ได้ www.meshiel.com เดี๋ยวพี่เค้าก็โทรกลับมา อยากให้ทุกคนกลับมาแฮปปี้อีกครั้งเหมือนกัน สู้ๆนะคะ

#1 By เอ้ค่ะ (61.90.165.58) on 2011-07-30 13:19